बॉक्सिंग की ताज़ा खबरें और उपयोगी टिप्स
अगर आप बॉक्सिंग के फैन हैं या अभी‑अब शुरू कर रहे हैं, तो ये पेज आपके लिए है। यहाँ हम रोज़ के अपडेट, बड़े मुकाबले, रैंकिंग बदलाव और घर पर आसान फिटनेस एक्सरसाइज़ का जिक्र करेंगे।
आने वाले बड़े मुकाबले
अगले हफ्ते लंदन में एक विश्व स्तर का मैच तय है जिसमें माइक टायसन Jr. और जेसन लियोन ने लाखों दर्शकों को रोमांचित करने वाला है। दोनों फाइटर अपने‑अपने कॉन्ट्रैक्ट में बैक‑टू‑बैक ट्रेनिंग कर रहे हैं, इसलिए इस मैच में तेज़ पंच और टैक्टिकल मूव्स देखना संभव है। अगर आप इस इवेंट को मिस नहीं करना चाहते, तो आधी रात से पहले टिकट बुक कर लें—कभी‑कभी ऑनलाइन बुकिंग पर छूट भी मिलती है।
इसी तरह, एशिया में कोरिया में एक प्री‑रैंकिंग टूरनमेंट चलने वाला है जहाँ एशियाई बॉक्सर्स अंतरराष्ट्रीय स्तर पर अपनी जगह बनाते दिखेंगे। यह टूरनमेंट उन लोगों के लिए अच्छा है जो नई प्रतिभाओं को देखना चाहते हैं और साथ‑साथ कोचिंग टॉपिक्स के बारे में सीखना चाहते हैं।
रैंकिंग में क्या बदल रहा है?
वर्ल्ड बॉक्सिंग असोसिएशन (WBA) ने हाल ही में रैंकिंग अपडेट की है। अब तक के टॉप‑फाइव फ़्लायवेट में अरिया बॉब का नाम सबसे ऊपर है, जबकि डैनी ट्रैविस ने अपनी लगातार जीतों से फेथवेट में तीसरा स्थान हासिल किया। अगर आप किसी बॉक्सर की प्रगति को फॉलो करना चाहते हैं, तो इन रैंकिंग को वीकली चेक करना बेस्ट रहेगा।
रैंकिंग बदलने के पीछे कई कारण होते हैं—जैसे कि जॉब, डिफ़ेन्स, नॉकआउट प्रतिशत और टाइटल डिफेन्स। इसलिए जब आप किसी बॉक्सर को फॉलो कर रहे हों, तो सिर्फ टाइटल देखिए नहीं, बल्कि उनका पर्सनल स्ट्रेटेजी भी समझिए।
बॉक्सिंग फिटनेस टिप्स घर पर
बॉक्सिंग सिर्फ रिंग में नहीं, रोज़मर्रा में भी फिट रहने का मज़ा देता है। नीचे कुछ आसान एक्सरसाइज़ हैं जो आप घर पर कर सकते हैं:
- शैडो बॉक्सिंग: 3 मिनट के 4 सेट में तेज़ पंचेज़ और फुटवर्क पर फोकस करें। इससे स्टैमिना बढ़ता है।
- जम्प रोप: 5 मिनट का जंप रोप कार्डियो के लिए बेहतरीन है, साथ‑साथ पैर की एगिलिटी भी सुधरती है।
- पुश‑अप्स और प्लैंक्स: बॉक्सिंग में कोर स्ट्रेंथ जरूरी है, इसलिए इनको हर रूटीन में शामिल करें।
ये एक्सरसाइज़ हर उम्र के लिए सुरक्षित हैं, बस धीरे‑धीरे शुरू करें और जैसे‑जैसे आराम महसूस हो, इंटेंसिटी बढ़ाते जाएँ।
अंत में, बॉक्सिंग का मज़ा तभी है जब आप खेल, फिटनेस और न्यूज़ को साथ‑साथ ट्रैक करें। इस पेज पर नियमित रूप से सबसे नया कंटेंट आएगा, इसलिए बुकमार्क कर रखें और रोज़ चेक करें। आपका अगला फाइट देखना या खुद को ट्रेंड में रखना, सब कुछ यहाँ ही मिलेगा।
निकहत ज़रीन का पेरिस ओलंपिक में संघर्ष: चीन की वू यू से 0-5 की हार के बाद हुई बाहर
भारतीय मुक्केबाज़ निकहत ज़रीन को पेरिस ओलंपिक 2024 में महिला फ्लाईवेट श्रेणी में 0-5 की हार का सामना करना पड़ा। चीन की वू यू के खिलाफ एक शानदार मुकाबले में ज़रीन ने अपनी प्रतिभा दिखाई, लेकिन अंततः वू यू ने एकमत निर्णय से जीत हासिल की। ज़रीन की ओलंपिक यात्रा के बावजूद उनकी उपलब्धियां भारतीय खेलों के लिए महत्वपूर्ण हैं।